ファスティング中 | 喜びの声ＮＯ．１肩・腰・膝の痛み、むちうち治療、交通事故

こんにちは松谷です。

本日断食三日目です。

朝の体重は体重は75.7キロ

月曜日よりも2.9キロ落ちました、食べていないので当たり前ですがやはり断食は体重を落とすだけであれば効きますね。胃腸も３日間休めて一石二鳥です。

体も辛くなくむしろ軽いです、指先が冷たい感じがしますね、やはりカロリーを摂っていないからでしょうか。

明日から回復食の３日間に入ります。定番のすっきり大根（梅流しともいうみたいです）を食べて胃腸をすっきりさせる予定です。僕はいつも昆布だしで煮た大根を梅と一緒に食べています。大根の食物繊維がスポンジ、梅干しのクエン酸が洗剤の役割を果たして胃腸を掃除してくれます。

すっきり大根を食べると宿便が出ます。宿便が出た後は本当に爽快なんですよね。

明日は患者様の予約が多いので診療終わりに食べる予定です。

あと三日間頑張ります。

こんにちは松谷です、本日ファスティング２日目です。

夕方の体重は76.3キロ、本日は昼はリンゴ一個とネーブル一個を潰したドリンクを一杯、夜は簡単に味噌だけの味噌汁を一杯頂こうかと思います。

昨日の昼はりんご2個のドリンク、夜は生姜湯でした、こちらはインスタント、正直インスタントを取ると本当のファスティングとは言えないかなーと思いますがあまりの手軽さから今回は飲みました。

後少し頑張ります。

こんにちは松谷です。

今週からファスティング（断食）中です。

月火　準備食

水木金　断食

土日月　回復食

という８日間でいきます。

先ほど体重計ったら78.６キロでした。太りました。頑張って落とします、まずは−3キロ落としたいですね。

５月まで筋トレと当院の体幹トレーニング（EMS）も含めて肉体改造をしていきます。

60キロ台を目標に頑張ります。

こんにちは松谷です。

この2週間で産後の骨盤矯正でのご来院が多いです。

・高校生から来ていた患者様

・2年前に産後骨盤矯正を受けて2人目出産の方

・HPを見てくださった方

などなど五名ほど来てくださっています。

嬉しい限りです。

当院の産後骨盤矯正はインスタグラムで詳しく載せていますので是非ご覧ください。

こんばんは松谷です。

最近産後骨盤矯正の方が多いです。ありがたいですね。産後骨盤矯正で質問されることを並べてみました。

産後の骨盤矯正の目的は？

・産後骨盤矯正は体型を戻す

・産後の腰痛や股関節の痛みを取り除く

・痩せやすい体に戻す

などの目的で行います。

いつから始めると良いの？

始める期間は産後2〜3ヶ月後から行います、産後すぐに来院したいと言う方もいますが焦りは禁物、

産後2ヶ月は出産で疲れた体を回復させましょう、産後半年は女性ホルモンの影響で骨盤が締まりやすいです。

頻度は？

施術を週1回、筋トレを週2回行うことをお勧めしています。

例えば　火曜日に施術と筋トレ　金曜日に筋トレのみ

※週に一度しか来院出来ない、不定期な来院になる場合でも骨盤矯正は出来ますが筋トレを週2回

期間は？

産後骨盤矯正ではEMSによる筋トレを行います、筋肉がつく2〜3ヶ月間が目安期間です。

どんな施術をするの？

産後の骨盤は開いたまま固まっています、まずは骨盤に動きを出しねじれや左右の歪みを施術で取り除きます。ボキっとする瞬間の矯正ではなく優しい施術で矯正します、それと筋トレを組み合わせていきます。

当院の産後骨盤矯正はインスタグラムでも発進中です、是非ご覧ください。