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こんにちは松谷です。梅雨時期は片頭痛の季節ですね。
環境に左右される片頭痛は気圧や天候、ストレスで起こります。
気圧は雨の前日に下がりますのでその時に片頭痛が起こります、一番おすすめの方法はこちらです。
この運動は筋緊張型頭痛にも効きますが片頭痛にも効きます。
この星部分に刺激を与えることで脳に良い信号が送られて片頭痛を予防できます。
この運動の注意点ですが片頭痛が出ている時にしてはいけません。片頭痛は九品的に血行を良くすると痛みが増すためです。
ですが予防には最適です、梅雨を乗り切るためにもぜひこの運動をしてみて下さいね。
もしも梅雨時期の片頭痛を思って憂鬱になるくらいであれば一度来院ください。筋緊張型頭痛にも片頭痛にも効く施術を用いてお力になります。
こんにちは松谷です。片頭痛とは三大慢性頭痛の一つです。
セロトニン不足によって頭の血管が拡張することで起こります。
治すためにはセロトニンを産生する
脳の痛みの回路を良い方向に誘導する
必要があります。
これは心と頭を自分でコントロールするということです。
片頭痛には
この部分が有効です。
詳しい説明は省きますが星印の部分に信号が送られてきます。
この運動が効果的
立った状態で両肘を水平に保ち、腰から上を左右に動かします。
この運動を繰り返すことで腰や背中の小さな筋肉のストレッチができます。筋肉とともに筋肉付近の細い筋肉もストレッチされます。ストレッチの刺激が信号となりリズムに乗って脳へ送られます。脳の痛み回路に送られるとセロトニンが活性化して痛みが出なくなります。
かなりきついので2分以内にしましょう。
治し方と書いていますが正しくは予防法です、片頭痛時は運動して体温が上がると痛みが増しますので痛みが出ていない時に予防法としてやってみて下さい。
こんにちは松谷です。頭痛がひどい患者様がいらっしゃった時の話です。
この患者様は仕事中もそれ以外もひどい頭痛に悩んでいました。仕事はデスクワークです。当院の施術で頭痛はなくなりましたがその後土曜日だけひどい頭痛が出るということでした。どうやら痛みの種類も違います。
これは俗に週末頭痛と言われているものです。仕事中は首や筋肉が強張ることが原因で出る『筋緊張性頭痛』、土曜日は片頭痛が出ていました。
実は結構ある症状です。
週末にほっとリラックスするとセロトニンが減少して片頭痛が出ます。二度寝や気をぬくと起こる頭痛です。
この患者様には週末頭痛を説明して体操をしていただきました。
かなりの効果です。週末も気を抜かないことが大切ですが仕事のように張り詰める必要はありません。明日こんなことしようかなと考えることも重要ですし運動をすることもアリです、自分の中で平日と土日を区切りすぎないことでセロトニンの減少や枯渇を防ぎ、運動によってセロトニンを再生産します。
ぜひお悩みの方は当院へお越しください、スマホであればLINEにて予約可能です。
こんにちは松谷です。
片頭痛は血管の拡張で起こります。
このように片頭痛時に血管が拡張していることがわかります。
血管が拡張することにより周囲に炎症が起きて頭痛になります。
順序はこうです
脳内のセロトニンの減少
↓
三叉神経が反応
↓
CGRP放出
↓
血管拡張＝片頭痛
セロトニンは心と体のバランスをとっています。ストレスや生理、天候などでバランスが崩れた際に頭痛が起こります。
一般的な対応として片頭痛では
前頭部を冷やす
コーヒーを飲む
など血管を収縮させるようにします。
セロトニンの枯渇が原因になります。
こんにちは松谷です。
偏頭痛は遺伝するものと考えられています。
こちらをご覧ください。
片頭痛は地域によって差があります。この分布から縄文人か弥生人かが関係しているのでは？頭痛は遺伝も関係あるのでは？と考えられているそうです。
遺伝であっても出ない人もいます。ですので遺伝だから治らないということではありません。
しっかりと対処していけば改善可能です。