足首の硬さはどこからどこから？画像動画あり | 喜びの声ＮＯ．１肩・腰・膝の痛み、むちうち治療、交通事故

こんにちは、腰が痛い、膝が痛い患者様の中には足首が硬い方が多いです。

足首が硬いのはなぜでしょうか？

「足首が硬いのはふくらはぎが硬いからでしょ」

という方はちょっとお待ちください、そもそもふくらはぎの硬さは足首の硬さからきます。

足首が硬いからふくらはぎが硬くなる

ふくらはぎが硬いから足首が硬くなる

この負の連鎖を止めるには両方同時に改善していく必要があります。

足首が硬くなる理由はふくらはぎの筋肉の一部が下腿の骨である腓骨を前方にずらしてしまい足首にロックがかかるからなんです。

そして足首が硬くなるとふくらはぎの筋肉が伸び縮みできずに硬くなる

という仕組みです。ですのでふくらはぎのストレッチだけをしっかりとやってもなかなか足首が柔らかくなることはありません。ふくらはぎストレッチと同時に足首のエクササイズをすることが重要です。こちらの動画でエクササイズ可能です。

足首の硬さは体にさまざまな痛みを呼びます。ぜひこのエクササイズをやってみて下さいね。

こんにちは松谷です。

反り腰が気になっている方は多いですね、問題点は二つです。

美容問題…見た目（お尻が出る、垂れる　O脚になる、足が太くなる）

健康問題…腰痛や膝痛

特に当院に来院される患者様は美容を気にして来院されています。

もしもご自身も反り腰かなと思っている方は要注意です、実は根本的にストレートネック、猫背、反り腰、O脚はセットです。三点セットですので見た目にもすごく悪影響が出ます。もちろん健康面でも大打撃、腰痛や膝痛、肩こりも出てしまいます。

「なぜ自分が反り腰なのかわからない」

「どこを改善したら良いのかわからない」

このように反り腰になるのか原因がわからないという人が多いです。この記事ではその疑問が解決できる内容ですのでぜひご覧下さい。

反り腰の検査方法

当院では反り腰をこう考えています。

ASISとPSISが指２本分以上の高さが離れている

ASISとPSISを結んだ線が水平に対して１２度以上ある

これで反り腰です。

この画像の文章内に収まっていれば反り腰ではありません。

余談ですが黒人の方は日本人よりも大腰筋が生まれつき大きいため反り腰が普通なようです😃

お尻の筋肉も大きイノで体のS字ラインも角度が大きいです。立った状態のお尻にコーラの缶が載ったという話も聞いたことがあります。

簡単な検査としては背中やお尻を壁につけて腰と壁の間に手のひらが2枚入れば反り腰です、ぜひ一度試してみて下さい。

原因

反り腰の原因は太もも全面の硬さとお腹の中の大腰筋です。

こちらの二つの筋肉です。（画像の上が左右大腰筋、下の筋肉が左右大腿四頭筋）

この二つが固くなると骨盤の前方を引っ張るので腰が反ります。

この二つの筋肉をしっかりとストレッチすることで改善します。

しかしそもそもなぜ太ももなどが固くなっているのか？

それは猫背やストレートネックが関係しています。

猫背などで重たい頭が前方に来ると重心が後ろに下がり太ももの筋肉がバランスを取るために緊張します。

これが反り腰の根本の原因です。

日本人は頭が大きく筋肉が華奢な民族です、また文化的にも猫背になりやすい。

猫背になることで太もも前面が硬くなり反り腰になる。

さらに腰が反ると膝も内側を向いてきます。

猫背・反り腰・O脚の三点セットの方は日本人にすごく多いです。

以上の原因から反り腰の改善には

まずは太ももの前面と大腰筋のストレッチ

根本的には姿勢（ストレートネック、猫背含める）の改善が必要です。

実は自分で直すのが難しい反り腰、改善したい方は当院へお越しください。

こんにちは松谷です、当院の料金は

初回1980円

2回目2,980円

3回目以降　回数券または5000円

です。

初回、2回目のみで治る方も多くいます、なぜ2回目まで固定の金額にしているのかというと

初回の答え合わせと初回にお伝えできなかった部分の説明です。

例えば腰痛の場合痛みをとるだけであれば初回だけで十分な場合が多いです。一回で痛みは取れます。しかし腰痛はぶり返しやすい症例が多いです。それは根本原因が治っていないからです、根本原因が筋肉の硬さであったり姿勢であったりする場合はやはりぶり返しやすいです。

そこでぶり返し具合を診るため、初回の治療の効果を診るために2回目まで固定の料金にしています。

また人体は複雑で患者様にお伝えしたいことがたくさんあります、

腰痛であれば

・姿勢の前後差、左右差

・どの筋肉が一番腰痛を作っているのか

・筋肉の硬さの度合い

・ストレッチの方法

・座り方

・歩き方

などなど

とても一回ではお伝えできません、初回は1時間ほど枠をお取りしておりますが足りないので2回目までを固定の料金にしています。

実際に

「情報が多いなぁ^_^憶えられるかしら」

「こうやって腰痛が出るんだ、初めて聞いた」

など言われることがよくあります。

体のことは簡単に話すことはできますが短く話すことが難しいです^_^それは1人1人痛みの原因が違うからです。痛みの度合いにもよりますが初回は1時間のうちに施術は20分ほど、問診検査と説明が多いです。良い患者様ばかりで皆さんしっかりと聞いてくださり感謝です。

腰の痛みを取り除くだけであれば回数券は必要ありません、根本治療の場合は痛みがぶり返さない体作り（姿勢をよくする、筋肉の質を変える）の期間がいりますので回数券の方がお得です。

回数券は根本から体を治すためには必要ですが痛みをとるためには必要はありません。

腰が痛い時はまず痛みを取ることが最優先です、回数券のことなどお話ししませんのでぜひ一度当院にお越しくださいね。

こんにちは松谷です、当院は初回1人の患者様につき1時間ほどお時間を頂きます。その中で施術は15分〜20分程度です。残りの40分で問診、検査、施術後の再検査、ストレッチ指導を行います。

他の整骨院や病院に比べて問診検査の時間が長いのが特徴です。

実は体のことについては

簡単に話すことは出来ますが短く話すことが難しいからです！

簡潔にわかりやすくを心がけているのですが、腰の痛みを例にすると

腰が痛いという症状は一緒ですが一人一人原因と過程が違うためどうしても問診検査が長くなる

のです。

なるべく患者様にわかりやすく丁寧に伝えていきます。

ぜひ体の症状でお困りの際は当院にお越しください、1時間という時間で

「なるほど、私の肩こりはここが原因だったんだ」

「腰痛の原因がこの筋肉だったとは」

「普段眠りが浅いのは胸の筋肉だったんだ、納得した」

「姿勢を治すにはこのストレッチか」

など患者様にとっても気づきのある有意義な時間にしていきます、何かあれば当院に一度ご来院くださいね。

こんにちは、手の神経は

正中神経

橈骨神経

尺骨神経

です、指が痺れた時はそれぞれ

正中神経　母指人差し指

橈骨神経　手の背面

尺骨神経　345指

の範囲で痺れます。

指が痺れる時はまずどの指が痺れるかを確認して各神経の治療が必要です、まずは確認ですね。

正中神経

この部分を緩める

橈骨神経

この部分を緩める

尺骨神経

この部分を緩める

痺れのある方はまずここを緩めて下さい、ここで取れない時は上腕、胸郭、頚部とどんどん上部の可能性を調べていきます。

胸郭や首は自分で触りにくい部分です、まずはストレッチやセルフマッサージで緩めてみて下さいね。