歩き方の動画 | 喜びの声ＮＯ．１肩・腰・膝の痛み、むちうち治療、交通事故

おはようございます松谷です。

歩き方気にしたことありますか？

これだけ違いが出ます。

こちらの動画は8個のコツをお教えしてすぐの変化です。

毎日同じ距離を歩くそうですが歩き方を変えたところ12000歩だったのが10000歩になったということです、これは歩幅が伸びたということですね。

大きい歩幅の方が実は転倒しにくいです。

8個のコツを書いておきます。

1骨盤を締める

2胸を開く

3目線は目の高さ

4手の振りを意識

5上半身が先に行く意識

6くるぶしがすれるようにに歩く

7足の幅よりも足を外に出さない

8つま先を上げる

です、全て一緒に　とは最初からできないので一つずつ意識してみてください。

こんにちは松谷です、僕が濃厚接触者になっていたので休診しておりました。

診療を再開しております。

休診期間キャンセルしていただいた患者様ご迷惑お掛けしました。

これからもよろしくお願いします。

おはようございます松谷です。坐骨神経痛と聞くと
神経が悪いかな？
骨かな？

と考える方も多いと思います、確かに坐骨神経痛という名称ですから神経の症状ですし、ヘルニアや狭窄症から来ることもあります。ここでもう一つ知っていただきたいのが筋肉です、実は当院の坐骨神経痛治療は筋肉を緩めることです。

筋肉が固くなると神経を圧迫して坐骨神経痛が起こります、ですので問診時に坐骨神経痛が骨からきているのか？筋肉からきているのか？を鑑別することが大切です。

ヘルニアのような器質的なものは時間をかけなければ治りませんが筋肉であれば緩めた瞬間から症状がなくなります。

この写真の部分から坐骨神経は足下まで伸びますのでこの部分の筋肉が固いと神経が圧迫されて坐骨神経痛が出ます。

筋肉由来の人が割合としてはかなり多いです、ストレッチの重要性も高いですね。このタイプの坐骨神経痛は当院のKYT治療が大得意です。ぜひお悩みの際はご来院ください。

盆休みのお知らせ

8月１１日〜15日まで盆休みとさせていただきます。

よろしくお願いします。

おはようございます松谷です、昨日業者さんにお薦めされたのですが思わず数個購入してしまいました。こちらの骨盤ベルトですが裏に滑車がついていて軽く引っ張っても

『これでもかっ』

というくらい締まります。者様には

『こんなものもありますよ〜』

という感じで選択肢の一つとして知っていただきたいです。

ぜひ興味のある方は

ガードナーベルト

で検索してみてくださいね😊

骨盤を絞めるということは腰痛にはかなり有効です、骨盤にある仙腸関節のストレスを軽減し、腰を立てることができます。腰に痛みが出ないようにするには仕事や家事での腰の負担をいかに抑えるかが重要です。ガードルや骨盤ベルト、コルセットなど自分の体と仕事に合ったものを選んでくださいね。