Blog記事一覧 > 冷え | おおぎ整骨院｜大野城市で評判や口コミも多数ある結果にこだわる院の記事一覧
おはようございます松谷です。冷え性の整骨院的アプローチは
・膝が内側に向いていて鼠径部で大腿動脈を圧迫するため膝を外側に向ける
・ふくらはぎに動きが出ないと血流を妨げるためふくらはぎを動くようにするため足関節の動きを出す
この二つです、足首はふくらはぎの筋肉の硬さで固くなります。ふくらはぎは足首の固さで硬くなります。
足首のエクササイズをぜひやってみてください。
前にかがむと痛い腰痛に ヒラメ筋ストレッチ
おはようございます松谷です。
冷えの対策として膝を外側に向けるという方法があります。
膝が内側に向いていると足の付け根で大腿動脈を圧迫して血流が悪くなり冷えの原因になります。
膝を外に向けるにはお尻の筋肉が大切です。内股Ｏ脚を治す筋トレがよく効きます。
このエクササイズがよく効きますよ。
【O脚】改善 筋トレ編
こんばんは松谷です。
冷えに対してはいろんなアプローチがありますよね、食事や半身浴などでしょうか、ここでは整骨院的なアプローチです。ぜひご一読ください。
こんな人は冷える
・膝が内側に向いている
・足首が硬い
です、膝が内側に向いている方は足の付け根（鼠径部）で大腿動脈が圧迫されて血流が悪くなり冷えの原因になります。足首が固い方はふくらはぎの伸縮がないため血流が悪くなり冷えます。
当院では冷えに対してはこの二つを解消することでアプローチをしています。
こんにちは松谷です、寒いと体が震えますよね、あれは筋肉が震えることで熱を産生するためです。人間はある程度の熱を一定に保たないと生命に関わるため備わっている機能ですね。
震えるためには筋肉に力が入りますので肩とか凝るんですよね。できるだけ暖かな服装で過ごす方が肩こりには良さそうですね。
おはようございます、今日は朝子供を見送るのに外に出たら虹がかかっていました。何か嬉しいですね。その分冷えましたね、ニュースでも言っていたような^_^
冷え自体は体に良くないです、特に腰にきます、朝起きたらまずこのストレッチやってみてください！