Blog記事一覧 > ストレートネック | おおぎ整骨院｜大野城市で評判や口コミも多数ある結果にこだわる院の記事一覧
こんにちは松谷です。息が吸いにくい、吐きにくい、疲れやすい、腰痛、首が動かしにくい・・・
そんな時には胸郭ストレッチがよく効きます。
また肋骨周りの筋肉は肋間神経由来なので自律神経の乱れにも効果があります！
やり方は簡単です。
こんな感じで伸ばすだけです。
やってみるとわかりますが
黄色い部分が伸びます。
是非やってみてくださいね。
こんにちは松谷です。
胸郭は肋骨がある部分です。この胸郭に動きが出ない場合
腰や首の動きが悪くなる
呼吸が浅くなる
など悪い影響が出ます。
動きを調べる検査方法としては
こんな感じで座って左右に動いてみます。
僕の場合は少し左に動かしづらかったですね。
この胸郭の動きは太ももの外側にある腸脛靭帯の硬さが原因です。ここは緩めることが可能です。
（靭帯と書かれているが実際には大腿筋膜張筋の腱だからです）
指を刺している部分にあります。
試しに緩めてみるとかなり動かしやすくなります。
ちなみに腸脛靭帯を緩めるにはその足のここを押すと緩みますよ。
足の第4、5指中足骨の間や3、4指中足骨の間です。
ここを数秒押すだけでも胸郭の動き、首の動きが改善しました。
是非一度お試し下さい。腰が痛い、首が痛い、呼吸が浅いなどの症状がある方は胸郭の動きが硬い成果もしれません、一度このエクササイズをお試し下さい。
こんにちは松谷です。
若い患者様で猫背が増えていますね、仕事内容がPCだったり、スマホを見たり、おまけに運動不足だったり
最近は猫背になりやすい環境だと考えます。
猫背の原因は
・大胸筋
・小胸筋
・前鋸筋
の三つの筋肉です、この三つの筋肉が肩全体を前方に押し出してしまいます、ですので猫背にはこの三つの筋肉のストレッチがよく効きます。
猫背がひどいとストレートネックも治りません、腰にも悪いです。ぜひストレッチをやって下さいね。
小胸筋セルフマッサージ
大胸筋ストレッチ
前鋸筋ストレッチ
ぜひこの三つのストレッチをやってみてください。
こんにちは松谷です、今週は気温の変化が激しいですね、一昨日は雪でした。気温差や気圧差などがあると偏頭痛が出る方がいます。気圧の変化などで血管が膨張して神経にあたり頭痛になる、簡単にいうとこんな感じです。
ネットに書いてある対処法としては
静かな場所で暗くして安静にする
とありました、ですが当院では違います、首の筋肉を優しく緩めていきます。
実は数年前の台風の時に僕自身も偏頭痛が出ました。これはラッキーとばかりネットに書いてあることを片っ端から試したんですね。でもどれも効きませんでした。
そこで首の筋肉を緩めると驚くほど効きました、首の筋肉の強張りからくる頭痛は筋緊張性頭痛と呼ばれます、この時も首の筋肉を緩めると良く効きます。
当院の考え方は偏頭痛が起こる時筋緊張性頭痛も併発しているという考え方です。首を緩めることで筋緊張性頭痛が治ります、そうすると偏頭痛も大部分が治ると考えています。
偏頭痛の時は首の筋肉を緩めていきましょう！もっというと首の強張りは姿勢が悪いことで起こります、ですので姿勢を良くすることで偏頭痛も改善されていきます。
偏頭痛でお困りの方はぜひ当院までお越し下さい。
おはようございます松谷です。先日誕生日を迎え40台半ばになりました。この歳になると何もしないと見た目の清潔感が失われていくことに恐怖を感じます。若い時には手入れの必要がなかったものが手入れ必須になってきますね。僕も対面する仕事ですので頑張っていきます。
年齢とともに見た目も変わっていきます。肌や髪の毛、体型なんかはわかりやすいですね。そして
『姿勢』
も見た目で大切な部分です。年齢とともに姿勢を保つのは難しくなります、
なぜか？
それは筋肉の衰えからです。姿勢を維持するインナーマッスルは男性では18歳、女性では15歳がピークと言われています。インナーマッスルがなくなってくると体型が変わり姿勢も変わります。
姿勢を維持するお腹や背中の筋肉量が減ることで猫背になると見た目の年齢は一気に老け込みます。
・普段から姿勢を意識する
・インナートレーニングをする
などで対処可能です。
見た目は肌、髪の毛、体型、姿勢で随分と印象が変わります。そして姿勢が一番簡単です。ぜひ意識してみてください。姿勢でわからないことがあれば当院に一度お越しください、
当院の施術は正しい姿勢を作り、関節の位置を正しい位置にすることで痛みを取り去る施術です。お力になります。
