片頭痛の治し方
こんにちは松谷です。片頭痛とは三大慢性頭痛の一つです。
セロトニン不足によって頭の血管が拡張することで起こります。
治すためにはセロトニンを産生する
脳の痛みの回路を良い方向に誘導する
必要があります。
これは心と頭を自分でコントロールするということです。
片頭痛には
この部分が有効です。
詳しい説明は省きますが星印の部分に信号が送られてきます。
この運動が効果的
立った状態で両肘を水平に保ち、腰から上を左右に動かします。
この運動を繰り返すことで腰や背中の小さな筋肉のストレッチができます。筋肉とともに筋肉付近の細い筋肉もストレッチされます。ストレッチの刺激が信号となりリズムに乗って脳へ送られます。脳の痛み回路に送られるとセロトニンが活性化して痛みが出なくなります。
かなりきついので2分以内にしましょう。
治し方と書いていますが正しくは予防法です、片頭痛時は運動して体温が上がると痛みが増しますので痛みが出ていない時に予防法としてやってみて下さい。