こんにちは、おおぎ整骨院松谷です。現在ファスティング中です。ファスティングとは断食の事です。僕は毎回8日間やります。

準備期間2日　サラダ＋フルーツ食べ放題

断食3日　果物をジューサーにかけてドリンクのみ

回復食3日　スッキリ大根＋サラダ(今回は白だしを使ったスープなど試してみます)

の3日間です。

先週の土曜日から初めて本日で5日目、断食の最終日となります。初日こそ少し頭痛がしたもののそのあとは快調です。

お腹がすくという事はないのですが、脳が食べたい欲求を出すという感じです、おかげでYouTubeでご飯食べる系動画や料理動画をついつい見てしまうんです。食べたい気もするし食べなくてもよい気がするという感じになりますね。

体重は72.2キロ→68.7キロで3.5キロ減、腹囲は最終日に計る予定ですが見た目にもお腹がスッキリとしています、体重が落ちるとやはり嬉しいです。おなかもへこむし顔も小さくなりますし。また今日起きてみると肌がきれいになっているような気がします。毎回ファスティングすると美肌効果も実感できます。さらにさらに消化器官を休ませることによって免疫力もアップすると言われています。最近福岡もコロナが増えてきているので食べ過ぎるよりも少食の方が良いかなとも思います。

明日からの回復食も非常に大事なので気を抜かずにしっかりとやり遂げていこうと思います。

患者様から喜びの声頂きました。

食事指導でご夫婦で10キロ以上の減量に成功されました。

奥様は約3か月間コアレをしていただき背中と腰も引き締まり、

目標体重を達成できたのでこちらも嬉しい限りです。

これからも食事の管理、筋トレ頑張ってください。

こんにちは、おおぎ整骨院松谷です。

12月に入りましたね。

『今年の汚れ、今年のうちに』というキャッチコピーのCMがありましたが痛みも来年に持ち込まず、今年のうちに取ってくださいね。

この時期は腰痛などが出やすいです。寒い時はストレッチよりも体操が良いと考えています。体に熱が入るような運動を朝することで筋肉の固さが取れます。やってみて下さい(^^♪

僕の場合は今年の脂肪、今年のうちに　という事で12月中にファスティングを行い、スッキリとした気持ちで正月を迎えたいと思います。

こんにちは、おおぎ整骨院松谷です。患者様にはLINEでお伝えしたのですが年末の予定です。

12月30日(水)午前診療

12月31日(木)～1月4日(月)休み

1月5日(火)通常診療

よろしくお願いします。

今年の痛みは今年のうちに取り去ってくださいね(^^♪

院の感染症対策はこちらです、完全予約制で患者様同士の接触を最低限まで減らしています。

6/1からのコロナ対策

こんにちは、おおぎ整骨院です。

本日の動画は、ストレートネックの治し方についてです。

ストレートネックの解説とメンテナンス方法まで簡単に説明してますので

ぜひ、ご覧ください。