こんにちは松谷です。新年度になって3週間経ちましたが皆さんのお疲れ具合はいかがでしょうか?
当院の患者様も
保育園に子供が入った
子供が入学した
弁当作りを始めた
職場が変わった
仕事の役職が変わり仕事内容が増えた
運動を始めた
ダイエットを始めた
など3月までと違った生活を送られている方も多いです。
生活が変わった時に体には疲れが出ます、自分では気づかないものが積もり重なって大ごとになります。最近ではメンテナンスできている患者様で
ん、いつもよりも固いぞ
と感じることが多いです
GWがすぐそこですがゆっくりとした時間も必要かも知れないですね。
もしくは当院に来て疲労を取って下さい、当院の施術は全身の筋疲労を取り除く施術で今回のような痛みによく効きます。
ご自愛ください。よろしくお願いします。
※GW中は暦通り診療しております、交通事故や急性の痛みなどはその限りではありませんのでご連絡ください。
予約はTEL、またはHP上のLINEからできます。
おはようございます松谷です。
昨日患者さんに言われましたが
「大胸筋を鍛えたら胸が上がるか?」
と言われました。
ちなみに男性の患者様です。バストトップが下がるというのは男性でも女性でも問題です。
・歳をとって見える
・男らしく見えない
などなど
答えとしては
それだけでは不十分
です、実は胸の筋肉を鍛えるより背中にある肩甲骨を下げる方がよく効きます。
背中と胸は対局にあり筋肉で引っ張り合っていて
肩甲骨が上がると胸は下がる
肩甲骨が下がると胸は上がる
という関係ですので胸をきたえるよりも背中を引き締めた方が効果が出やすいです。
こんなお悩みの方はこちらのエクササイズがおすすめですよ。
こんにちは松谷です、正座ができない時に
「骨に異常があるのかな?」
と考えるのは当然ですよね、骨の異常というのは変形性膝関節症(老化)などがあります。
ですが筋肉にも目を向けて欲しいです、膝を動かしたり支えたりするのは筋肉なので
・筋肉が硬く柔軟性がない場合
正座ができなくなります。特に気にして欲しい筋肉は
大腿四頭筋
ハムストリングス
膝窩筋
です。今日来院された方もこの三つの筋肉の硬さから正座ができませんでしたが施術後にはしっかりと体重をかけて正座できました。お仕事上立ったり座ったりでこれらの筋肉が硬くなったことが原因と思われます。
正座歩ができない理由にはいろいろありますが筋肉にも注目してみてください。
一番効果が出やすいのは
大腿四頭筋です。
膝でお困りの方はぜひストレッチなどしてみてください。
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