実は猫背と関係ない座ると猫背　これの原因は大内転筋。 | 喜びの声ＮＯ．１肩・腰・膝の痛み、むちうち治療、交通事故

こんにちは松谷です。患者様の中で多いのが

この姿勢を治したい

というものです、「座ると猫背」と呼んでいます。立っているときはそこまで猫背ではないものの座ると途端に猫背になるというものです。

大人だけでなく子供にも多いです。

実はこれ意外に思われるかもしれませんが猫背と関係ない場合が多いです！

本当はこんな感じで座ることが出来ると良いですね。上記の姿勢では腰痛や肩こり、ストレートネックになってしまいます。

この姿勢が保てない方は

「私猫背だから」

お子様であれば

「この子は猫背がひどいから」

と言います。

ですが実はこれは太もも内側に原因があることが多く骨盤を直立させることができないことが原因です。ですので

『猫背だから骨盤が直立できないのではなく

骨盤が直立できないから猫背になる』

が正しいです。骨盤が寝てしまうので後ろに倒れないように頭を前に突き出すので猫背に見えるんですね。

そして直立しない原因は大内転筋です！

この筋肉が硬いと座った際に骨盤を引っ張り上記の姿勢になってしまいます。ですので座ると猫背を治すには大内転筋をストレッチしましょう。

ストレッチはこんな感じです。

太ももの内側が緩めばなんでも良いです。

ご自身でのストレッチで改善する方はこれでOKです。

当院で治療する際はこの『座ると猫背』をより根本から考えて治していきます。

大内転筋が強張る原因はハムストリングス（太ももの筋肉）を使えないことの代償運動です、さらにその原因は骨盤の歪みや歩き方です。根本改善には骨盤の歪みを解消しハムストリングスを使えるようにするということが必要です。体の歪みを整えてハムストリングスが使えるようにすることが根本改善です。

まとめると

座ると猫背は猫背ではなく大内転筋が硬くなるから

大内転筋が硬くなるのは体が癖で歪み歩き方が変わりハムストリングスを使わない歩き方になるから

代償運動として大内転筋が強張り座ると猫背になる

座ると猫背で困っている方には是非シェアしていただきたい考え方です。お困りの方は当院まで🤗

こんにちは松谷です。

胸郭は肋骨がある部分です。この胸郭に動きが出ない場合

腰や首の動きが悪くなる

呼吸が浅くなる

など悪い影響が出ます。

動きを調べる検査方法としては

こんな感じで座って左右に動いてみます。

僕の場合は少し左に動かしづらかったですね。

この胸郭の動きは太ももの外側にある腸脛靭帯の硬さが原因です。ここは緩めることが可能です。

（靭帯と書かれているが実際には大腿筋膜張筋の腱だからです）

指を刺している部分にあります。

試しに緩めてみるとかなり動かしやすくなります。

ちなみに腸脛靭帯を緩めるにはその足のここを押すと緩みますよ。

足の第4、5指中足骨の間や3、4指中足骨の間です。

ここを数秒押すだけでも胸郭の動き、首の動きが改善しました。

是非一度お試し下さい。腰が痛い、首が痛い、呼吸が浅いなどの症状がある方は胸郭の動きが硬い成果もしれません、一度このエクササイズをお試し下さい。

こんにちは松谷です、本年もよろしくお願いします。

当院は明日1月5日(月)から診療します。

「運転しすぎて腰が痛い」

「肩がきつい」

「歩きすぎて膝にきた」

こんな方はご来院ください。

今年はメインにしている腰痛治療や肩こり治療、産後骨盤矯正に加え、偏頭痛や不定愁訴の痛みなどの原因不明のものにもアプローチしていきたいます。通常僕は解剖学、運動学をもとにエビデンスのある施術をすることを心がけていますが、この手の痛みは色んなアプローチがありますので一度頭をリセットしてまっさらな頭で色々体験、吸収、勉強していきます。

何かお困りの際は当院にお越し下さいね！今年もよろしくお願いします。

こんにちは松谷です、年末年始のお休み中も急なケガや交通事故であれば対応します。

LINEは僕のスマホにも繋がります。なにかあった際はすぐにご連絡ください。

こんにちは松谷です。当院の腰痛施術でよく診るのが

縫工筋

です。

この筋肉は一見目立たないですが太もも前面の表面部を走っています。そして太ももの大腿四頭筋と癒着してしまうと腰痛を引き起こします。そこでこの二つの筋肉を割いていきます(本当に割くわけではありません、別々に滑走するように交わる部分を押していきます)。

この施術は特に背屈すると出る痛みによく効きます。

太もも前面上部の骨盤から辿っていくと割くポイントが見つかりやすいです。

腰痛でお困りの場合は縫工筋かもしれません。お困りの際は是非当院までお越しください。