胸郭の動きできてますか？
こんにちは松谷です。
胸郭は肋骨がある部分です。この胸郭に動きが出ない場合
腰や首の動きが悪くなる
呼吸が浅くなる
など悪い影響が出ます。
動きを調べる検査方法としては
こんな感じで座って左右に動いてみます。
僕の場合は少し左に動かしづらかったですね。
この胸郭の動きは太ももの外側にある腸脛靭帯の硬さが原因です。ここは緩めることが可能です。
（靭帯と書かれているが実際には大腿筋膜張筋の腱だからです）
指を刺している部分にあります。
試しに緩めてみるとかなり動かしやすくなります。
ちなみに腸脛靭帯を緩めるにはその足のここを押すと緩みますよ。
足の第4、5指中足骨の間や3、4指中足骨の間です。
ここを数秒押すだけでも胸郭の動き、首の動きが改善しました。
是非一度お試し下さい。腰が痛い、首が痛い、呼吸が浅いなどの症状がある方は胸郭の動きが硬い成果もしれません、一度このエクササイズをお試し下さい。