猫背の影響
こんにちは松谷です。
若い患者様で猫背が増えていますね、仕事内容がPCだったり、スマホを見たり、おまけに運動不足だったり
最近は猫背になりやすい環境だと考えます。
猫背の原因は
・大胸筋
・小胸筋
・前鋸筋
の三つの筋肉です、この三つの筋肉が肩全体を前方に押し出してしまいます、ですので猫背にはこの三つの筋肉のストレッチがよく効きます。
猫背がひどいとストレートネックも治りません、腰にも悪いです。ぜひストレッチをやって下さいね。
小胸筋セルフマッサージ
大胸筋ストレッチ
前鋸筋ストレッチ
ぜひこの三つのストレッチをやってみてください。