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おはようございます松谷です。
台風が福岡直撃ですね、前に書いたと思うのですが低気圧は片頭痛になったり膝が痛くなったりと良くないことが多く起こります。
そして天気が悪いと湿気や傘の心配など情報量も増えて頭のキャパを奪っていきます。疲れやすくなりますね。
台風は低気圧の中でも最大級です、頭痛なども出やすいです。無理せず過ごせるのが一番ですね。
こんにちは松谷です、リングフィットアドベンチャーをやっていて思ったのですが筋トレはフォームが大切です。
効率よく鍛えるには正しいフォームとやり方が必須です。無理に変な姿勢で行えば全然効果がないどころかケガする可能性だってあります。
これは肩こり治療や腰痛治療も同じです、当院では必ず患者様に合わせた家で出来るストレッチ＆エクササイズを指導させてもらっています。
例えば腰痛にも種類があり、前に倒すと痛い時、後ろに倒した時に痛い時ではストレッチは当然違います。ストレッチの順番も大切ですし、時期によってはエクササイズをしても逆効果のときもあります。
僕ら治療家は車で言うと
『ナビ』
みたいなものです。
全く知らない場所に行くのにナビが無ければたどり着くのに数倍の時間と労力を必要とします。
目的地と反対に行ってしまいたどり着けないこともあるかもしれません。
ナビがあれば短時間で最小の労力でたどり着くことが可能です。
我流で治そうとしてなかなか効果が上がらない方、自分でどうしてよいか分からない方は一度是非来院してみて下さい。
自分の肩や腰の原因は何なのか？
どうすれば治るのか？
正しいストレッチやエクササイズ
を聞いてもらえれば腑に落ちる部分があると思います。僕らもそれだけ勉強していますから(^.^)
あっ僕らはナビなので運転手もエンジンも患者様本人です。患者様本人の症状に対する取り組む姿勢は何よりも重要です。でも
・どうやったら治るのかが明確になる
・ゴールが見える
こういうことがあると頑張りやすいですよね、ナビにも環境づくりはできると考えています。こういうところをナビに任せて一生懸命体を良くしていきましょう。
こんにちは松谷です。
筋肉痛はなぜ起こるのか？というのは解剖学的に解明されていない部分がありますが、僕自身の考えで言うと
『普段していない動きをした時に起こる』
という事になります。もしくは普段の運動量を超えての動きでも起こります。
・普段運動をしない人が急に走る
・久々に筋トレをやる
などが多いですね。
普段慣れた筋肉の動きをする分には筋肉痛になりにくいんです、僕の施術は手の筋肉を使いますが手がだるくなる時はあっても筋肉痛として痛みが出ることはありません。普段からやっている動きであれば筋肉痛は出にくいです。
筋肉痛は昔『乳酸』が溜まるからという説がありましたが、今は筋肉を動かして筋繊維が傷つきそれを修復させる際に出る炎症が筋肉痛の原因とされています。普段使っている身体（筋肉）の動きであれば筋繊維は切れないので筋肉痛は起こりにくい、普段しない動きであれば筋繊維が切れるため筋肉痛が出るという事になります。
久々に動くときは準備運動や整理運動をしっかりと行うこと、徐々に負荷をかけていくことが重要ですね。
こんばんは、おおぎ整骨院です。
17時から働けるスタッフを募集しています。
主婦、学生、ダブルワークなど歓迎です。シフトはご相談ください、お子様の用事や試験、サークル活動時を優先します。
タウンワークなどに載せています。
勤務地 大野城市大城3丁目10‐5グレイス大城１F おおぎ整骨院
時間 17時～21時
曜日 平日 2回～5回
時給 900円 一年後は950円
仕事内容 受付業務 患者様の案内 治療の補助など ※施術に入ることはありません
その他 年三回プチボーナス 雇用保険完備 車通勤可 制服貸与
詳しくは当院にお電話下さい、またはタウンワークに載せていますのでそちらからご連絡下さい。
TEL092－504-8400
体重 出産後より3ヶ月で －9.7キロ
更に3か月後 －4.3キロ
トータルで―14キロ
ウエスト
3月4日から4月3日 －6.5cm
4月3日から7月6日 －2.0cm
トータル－8.5cm
気になる方は当院までご連絡下さいね。
