Blog記事一覧 > 豆知識 | おおぎ整骨院｜大野城市で評判や口コミも多数ある結果にこだわる院 - パート 2の記事一覧
おはようございます松谷です、最近ルービックキューブを購入しました。と言っても4×4の簡単なやつです。通常のものよりも簡単なため僕もだいぶ出来るようになりました。
これ無心でくるくる動かして遊べるのですがストレス発散になりそうです。
ストレス発散は自然、運動が一番良いです、一方でネガティブな気持ちは没頭することが一番良いとされています。
仕事だるいなー
あの先生苦手だなー学校嫌だなー
今日家事やりたくないなー
などネガティブな気持ちになることはたくさんありますよね、こんな時にポジティブなものでネガティブを吹き飛ばそうとしてもうまくいきません。気持ちには上がり下がりがありずっとポジティブな気持ちでいるのは難しいことです、ふと下がる時もありますし。
こんなネガティブを頭から追い出すには没頭しかないです、ルービックキューブはいつの間にか没頭できる優秀なパズルだなと感じました。頭の中と体が半自動運転しているような感覚ですね、来院される患者様の中にもストレスが肩こりを作っていたりします。みなさんも興味があればぜひやってみてください。気分転換におすすめです。
こんにちは‘松谷です、先日長男と天拝山に登ってきました。朝８時から登って30分ほどで頂上に到着。
天拝山はもう50回ほど登っていると思いますが、気持ちよく登れました。
山道に入ると木々が生い茂っているおかげで木陰になっていて場所によっては少しひんやりしていました。
登っている方も多かったでです。
実はストレス発散に良いのは
1 運動
2自然に触れる
この二点です、山登りはどちらも満たしているんですね、少しだけきついけど気分は爽快です。
次は大野城市と宇美町の間の井野山に登ります。
少し涼しくなると運動しやすい季節になりますので今から少しずつ体を動かして診てはいかがでしょうか？
こんにちは松谷です、肩の痛みでみなさんが真っ先に浮かぶのは
肩こり
五十肩
などではないでしょうか。整骨院に来院される方では確かに多いです。
そのほかには
腱板損傷
石灰性沈着炎
インピンジメント症候群
脱臼や骨折
野球肩
リウマチ
滑液包炎
二頭筋長頭断裂
などなどたくさんの病名（中には病名でないものもあります）があります。
治し方がそれぞれ変わってきますので鑑別診断が必要です。
鑑別を間違えて全く効果が出ないトンチンカンな治療は残念ながら時間お無駄です、もっと悪くなるかもしれません。しっかりと診てもらってください。近くの方はおおぎ整骨院へどうぞ。
おはようございます松谷です。昨日自宅用に観葉植物を買いました。リビングにおいたのですが、雰囲気が一変して良いですね。やはり緑は良いです。妻も
「癒されるわー」
と言っていました。
緑はストレス緩和に良い影響を与えることが証明されています。
ストレスは体にものすごく悪いです、胃に穴をあけたり頭にハゲを作ったり・・・
威力も半端ではないです。
例えば肩こりであれば
ストレスを感じると自律神経が乱れる→
自律神経が乱れるとお腹の筋肉が固くなる（お腹の筋肉を司る肋間神経は自律神経優位）→
お腹の筋肉が肋骨を下げる→
肋骨が下がると大胸筋が引っ張られて固くなる→
硬くなった大胸筋が肩の筋肉を引っ張り肩こりが出る
こんな感じです、この場合は
お腹の筋肉を緩めて大胸筋を緩めて肩の筋肉を緩めることができれば肩こりは綺麗さっぱりなくなります。ですが元がストレスであればそのストレスを取り除くことも重要です。ちなみにストレスは他にも呼吸が浅くなったり眠りが浅くなるなども肩こりの原因になります。
僕の治療は基本的に姿勢正すことで治していくのですがストレスからきている肩こりには自律神経への施術もしています。ストレスが取れると肩こりはかなり軽減します。
ストレスはバカにならない破壊力です。普段から溜め込みすぎないようにしましょう。
ちなみにストレス発散に良いのは
自然に囲まれる
運動
この二つですので意識的にやっていきましょう！
本日も良い1日でありますように^_^
おはようございます松谷です。
睡眠の質って大事ですよね。
今週カズレーザーの番組であっていました、スタッフが勉強になったというので昨日見てみたんですが面白かったですね。
・7〜8時間寝るのが良い
・15分眠れなかったらベッドを離れる
・エアコンはつけっぱなしが良い
・昼寝は30分前後まで
・日中活動していた方が良い
・お酒は睡眠導入には良いが睡眠の質が良くなっているわけではない
・眠れないという体験を極力しない、してしまうと眠れなくなる
こんなところでしょうか、最近はテレビ、YouTubeなどためになりますね。