Blog記事一覧 > 豆知識 | おおぎ整骨院｜大野城市で評判や口コミも多数ある結果にこだわる院 - パート 5の記事一覧
おはようございます、松谷です。
睡眠は脳や体の休養や疲労回復といった重要な役割があります。
筋肉を修復したり疲れを取り除く成長ホルモンの分泌などは睡眠中に起こりやすいです。
さらに睡眠の質も大切です、睡眠には二種類あります、浅い睡眠と深い睡眠です。
深い睡眠では成長ホルモンの分泌が多くなります、さらに脳の疲れは深い睡眠の時しか取れないと言われています。
患者さんでも
「寝ていても何回も起きてしまう」
「眠りが浅いので物音で目が覚めてしまう」
「起きても疲れが取れない」
と深い睡眠をとるというのが難しい方もいます、そんな方はやはり症状が取れにくく痛みが再発したりします。
睡眠の質を上げるには寝具や環境にこだわることも大切ですが当院的には
「大胸筋のストレッチ」
をお勧めします。
胸の筋肉が硬いままでは呼吸が浅くなり深い睡眠に入りにくいです、当院で胸の筋肉を施術すると
「ひさびさにぐっすりと眠れた」
「気づいたら朝だった、数年ぶり」
と言われることが多くあります。睡眠の質を上げることは肩こりや腰痛、慢性疲労にも効果が絶大なのでぜひお困りの方は大胸筋のストレッチをやってみてください。
ストレッチも良いですしこちらのセルフマッサージもお勧めです、ぜひ実践してみてください。
【肩こり】肩こりは胸の筋肉から、どこでも出来るセルフマッサージ！
おはようございます松谷です。
一度当院のブログでも書いたのですが
ナイキ ゴーフライイーズ
ですが3週間毎日履いてみました。
これ妊婦さんにはすごく良いです。
サンダルのように一切腰を屈めることなく脱ぎ履きできます。それでいて靴なのでサンダルよりもしっかりとホールドしてくれますし転倒の危険は減ります。
同じく腰痛患者様にも良いですね。
履く時は屈むという1アクションがなくなり非常にスムーズ。脱ぐ時はコツがいりますし地面に足がついてしまいます。それでも妊婦さんには絶対的におすすめです。
妊娠中の方はぜひ一度調べてみてくださいね。
おはようございます松谷です。明日から３月ですね。やっと暖かくなってきますし４月からの新生活への準備も必要な時期です。僕自身も子供の習い事が新しく始まるので生活のスタイルが変わってくると思います。
当院に来てみたい、治療してみたいという方にじめて来院した際の流れをご説明します。
まず当院は予約制です。LINEやTELにて「HPを見た」と言ってください。予約をお取りします。
駐車場は院の前面に3台、道路を挟んで3台あります。
料金は初回のみHPを見たで6500円→1980円です。
問診や検査約25分 施術20分 再検査とセルフメンテナンス指導10分ほど
症状により変わりますが約1時間です。
問診と検査に時間をかけるのが特徴です。当院が得意にしている慢性難治性の肩こりや腰痛は姿勢と筋肉の硬さなどが原因です、しっかりと見極めていく為に必要な時間です。
なぜ痛みが出るのか
どうしたら痛みがなくなるのか
どこが原因か
どんな施術をすると効果的なのか
など説明します。
施術は電気や温める治療器ではなく手技で行います、（急性期の外傷や事故による鞭打ちなどには治療機器も用います）
再検査で施術の効果確認をしてセルフメンテ指導を行います。毎日来院できない方がほとんどですので自宅で出来るストレッチを中心に日常生活での注意点などを確認して頂きます。
以上です、体のことでお困りの方はぜひご連絡ください。
おはようございます松谷です。
スポーツでの痛みは
・オーバーワーク
・コンディショニング不足
・フォームの乱れ
から起こると考えています。
そこに高校生までの選手たちは
・成長期
という要素も入ります。
成長期とは文字通り骨が成長します、ですが筋肉はそんなにいきなりは伸びないんですね。骨が伸びた分筋肉は引っ張られて固くなります、そしてスポーツで怪我をしてしまうことが多いです。
成長期は成長ホルモンの影響で疲れも1日で取れます、次の日も目一杯頑張れます。しかし怪我も増えます、休息とコンディショニングが大切です。今やスポーツ医学は普及し、休息という考え方も当たり前です。
努力と根性は僕も好きですが休息を取ることも大切ですのでもしも痛みがある場合は休んだり治療院に行ってください。
部活動生がんばれー！
こんにちは松谷です。
靴は生活に重要ですよね、当院でも腰痛や膝痛の際はひも靴を正しく履いていくように指導します。
ですが産前産後でかがめない時や腰痛で靴紐を結べない時があります。こんな時はサンダルしかありません。そこでお試しも兼ねてナイキから出ている変形シューズを購入してみました。
これ手を使わなくても脱ぎ履きできます。
こちらです。
ナイキのゴーフライイーズです。元々は障がいのある方や妊婦さん用だそうです。足を入れると靴が変形して踵を包んでくれます。
先ほど試したのですが足だけで脱ぎ履きOK、屈まないでも履けます。履き心地も適度に締め付けがあって良いです。
脱ぐ際はつま先で反対の踵を踏むと写真の形に変形して脱ぐことができます。
感動のアイデア作品ですね。
数ヶ月間試し履きしてみようと思いますがよければ患者さんにもお薦めしようと考えています。