お手軽に腰痛を退治! | 喜びの声NO.1肩・腰・膝の痛み、むちうち治療、交通事故

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お手軽に腰痛を退治!

2022.06.10 | Category: 腰痛

おはようございます松谷です。腰が曲がって伸びない時の腰痛は大腿四頭筋のハリが原因です、太ももの筋肉が固くなっていませんか?普段使っていなくても筋トレしていなくても、姿勢が悪いとこの筋肉は硬くなります、そしてこの筋肉が邪魔するので腰が伸びないんです。

そのほかにも色んな筋肉の硬さが原因で腰痛が出ることはありますが大腿四頭筋は人体で最も強力な筋肉なので姿勢や腰に与える影響が大きいです。

腰が悪い時には周りの筋肉に黒幕がいることもあります。いろんなストレッチを試してみることで腰痛が改善することもありますよ。腰が反れない腰痛はまず大腿四頭筋をストレッチしてみてくださいね。

黒人さんにあって日本人にないものとは?

2022.06.08 | Category: 動画,腰痛

こんばんは松谷です。陸上で黒人選手の活躍を見たことがあると思います。特に短距離は速いですよね。最近は日本人も速いですが黒人選手が速いイメージはあると思います。

解剖学的には日本人よりも黒人の方が大腰筋が3倍大きいそうです。足を上げる時に使う筋肉でと当院では最重要視している筋肉です。

黒人選手を見ていてお尻がプリッとしていると思いませんか?これはお尻の筋肉を鍛えているだけでなく大腰筋が強く大きいので日本人よりも腰が反っているんですね。セミナー時に聞いた話ですがお尻にコーラの缶が乗るらしいです。それくらい反りが強くお尻の筋肉を鍛えているからプリッとしているんですね。

腰が反っているので日本人のように背中に重いものをからうのは苦手だそうです、アフリカの映像で水カメを頭に乗せているのは背負うのが苦手だからです。

日本人も大腰筋をトレーニングすることで良い姿勢を手に入れることが可能です、足も早くなると言われています。

大腰筋は腰痛の原因にもなります、こちらの動画でまずはストレッチしてみてください。

 

【腰痛】反ると痛い腰痛の原因はここです!簡単だからやってみて下さい。

患者様から喜びの声をいただきました。

2022.06.06 | Category: 坐骨神経痛,患者様からの喜びの声,腰痛

腰痛対策!座るワンポイント

2022.05.27 | Category: 腰痛

こんにちは松谷です。pc作業での腰痛は座り方で改善されます。

患者さまでも多い症状ですがこれは座り方が悪く腰に上半身の重さが乗るため起こります。

ポイントは骨盤の角度です、骨盤が後傾しているとより腰に負担がかかります。

骨盤を立てておくためにはタオルをくるっと丸めてお尻の後部におくと良いです、それだけで腰が後傾することを防いでくれます。そのほか前の記事にも書いたキーボードの位置や画面の高さも大事です。

是非やってみてください。

肩こり対策!キーボードの位置

2022.05.25 | Category: 大野城市の肩こり,大野城市の頭痛,腰痛

こんにちは、松谷です。今回の話は普段pc作業をしている方向けです。

キーボードの位置が重要です。具体的には一番手前に持ってきて欲しいです。もうお腹や胸のそばです、実はキーボードが遠いと手を伸ばさないといけなくなります、この姿勢が肩こりを作ります。手前に置けば肩や背中が引っ張られることもありません。

キーボードだけではなく、画面の高さや座り方も大切です、しかし一番気にかけない部分であるキーボード位置を是非試していただきたいです。

デスクトップなら可能ですがノートパソコンだとBluetoothキーボードなどが必要です。多少の出費ですが試してみる価値アリです。