Blog記事一覧 > 未分類 | おおぎ整骨院｜大野城市で評判や口コミも多数ある結果にこだわる院 - パート 9の記事一覧
こんにちは、福岡県大野城市のおおぎ整骨院松谷です。今回の動画は患者さん専用のＬＩＮＥに載せたものですがぜひお試し下さい。
背中のはりの原因がおなかの緊張にあるという事があります、ぜひお試しください。
こんにちは、おおぎ整骨院の梅野です。
本日は、スッキリ大根の食べ方について紹介したいと思います。
➀白湯をコップ一杯ゆっくり飲む
②どんぶりにたたき梅を入れ大根の煮汁をいれてゆっくり飲む。
③ゆでた大根をゆっくり噛んで食べる。
この②～③を繰り返し一時間くらいで３回行ってください。
実際やってみて３０分～１時間の間に宿便が出ます。腸の中がかなりスッキリしました。
かなり健康になった気分です。断食後も食生活について考えるようになり
ダイエットに気合を入れるという意味でも断食はいいと思いました。
また、定期的に断食をやってみたいと思います。
こんにちは、おおぎ整骨院の梅野です。
スッキリ大根はご存じですか？本日、院長が3回目の断食に挑戦します。
スッキリ大根とは回復食一日目の1食目に食べます。断食で回復食の一日目の一食目はとても重要と言われており、
ここをおろそかにしますと今までの頑張りが水の泡となってしまいます。
私自身、断食をして回復食一日目の1食目はスッキリ大根を食べてましたが宿便がかなり出ました。
このスッキリ大根は腸内を大根には洗浄作用がありイメージとしては
大根がたわしで梅干しが洗剤の役割をしてくれまので腸内環境も良くなりますよ。
レシピを紹介しますので参考にしてください。
材料
・新鮮な大根 5センチくらい
・だし昆布 適量
・梅干し 3個くらい（種をとりたたきにする）無添加がいい
作り方
➀大根を短冊切りにする
②鍋に2リットル程度の水、大根、だし昆布を入れ弱火で40分煮る
③梅干しの種をとりたたきにする
以上です。簡単なので断食に挑戦される方はぜひ回復食の一日目の一食をスッキリ大根にしてみて下さい。
宿便がたくさん出ますよ～
次回は食べ方について紹介していきます。
おはようございます松谷です。
コロナ期間中断食を2回行いました。動機は『本当に健康になるのか？』を試してみたかったから。
患者様にお伝えするためには自分でやってみないことには伝わりませんからね。
結果としては
『ものすごく良い』
です。
準備食2日 果物とサラダ
断食3日 スムージー
回復食3日 果物とサラダ
というスケジュールを二回。体重は約7キロ減と凄まじい効果に驚いています。
その他
体が軽い
目覚めが良い
気分も良い
そして一番変わったのは食と健康に対する考え方と関心です。
・食べ過ぎ飲みすぎはよくない
・アルコールとニコチン、カフェインの依存性と有毒性（僕は酒・たばこはしないので主に食べ過ぎ）
・小麦や乳製品なども気をつけていこう
一日3食は食べ過ぎているなと実感しました。
今後も続けてみて患者様にもアドバイスできるようにしていきたいなと思います。
スタッフも一緒にやってくれました、なんとウエスト10センチ以上減りました。効果は抜群です。
当院では僕やスタッフの断食中の食事メニューなどもプリント化してお配りしています。