断食 スッキリ大根の食べ方 | 喜びの声NO.1肩・腰・膝の痛み、むちうち治療、交通事故

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断食 スッキリ大根の食べ方

2020.07.06 | Category: ファスティング,未分類

こんにちは、おおぎ整骨院の梅野です。

本日は、スッキリ大根の食べ方について紹介したいと思います。

➀白湯をコップ一杯ゆっくり飲む

②どんぶりにたたき梅を入れ大根の煮汁をいれてゆっくり飲む。

③ゆでた大根をゆっくり噛んで食べる。

この②~③を繰り返し一時間くらいで3回行ってください。

 

実際やってみて30分~1時間の間に宿便が出ます。腸の中がかなりスッキリしました。

かなり健康になった気分です。断食後も食生活について考えるようになり

ダイエットに気合を入れるという意味でも断食はいいと思いました。

また、定期的に断食をやってみたいと思います。

断食中です。

2020.06.25 | Category: ファスティング

こんにちは、福岡県大野城市大城のおおぎ整骨院松谷です。

僕は現在断食中です(断食2日目)、今回は断食のお話です。

僕が行っている断食は計8日間、準備食2日間、断食3日間、回復食3日間で行っています。

初心者でも行いやすいという事で4月5月6月と行い今回で3回目です。

効果は様々ですが僕にとって大きなメリットは2つ。体重が落ちてtシャツが似合うようになったことと、食に対する価値観が変わったことです。

二回行った時点で7キロ以上減量に成功しました。おなかと顔が全然違います。もともと去年10月から食事を改善して8キロ減っていたので7カ月で15キロの減量に成功しました、元が太っていたのもありますが体が楽です(^^♪

また食の価値観が変わりました、

・空腹では力が出ない

・朝はしっかりと食べたほうが良い

・フルーツは太る

などは自分の経験から自分には当てはまらないと感じました。 食事の内容と量も変わりました。治療家という職業ですが栄養や内臓などの勉強は少し足りなかったようです。

 

『食こそすべて』

 

これくらい大げさに言っても過言ではないと感じています。

日頃疲れが取れない

痛みが治らない

など様々な症状の方は少し食事を見直してもよいかもしれません、僕のお勧めとしては一日1.5食くらいが一番健康になると感じました。朝は飲み物のみ、昼はしっかり食べて、夜はサラダ中心で炭水化物などは避けるというのが一番からだが軽いです。

あと4日は断食&回復食です、しっかりと頑張っていきます。

 

この記事を見て下さってありがとうございます。