ファスティング後 | 喜びの声ＮＯ．１肩・腰・膝の痛み、むちうち治療、交通事故

こんにちは松谷です、土曜日でファスティングが全て終了しました。今朝の体重は71，9キロです。

昨日は子供の誕生祝いでした、唐揚げやおにぎり、ケーキ、お菓子など食べましたがやはり美味しいですね。胃が小さくなっているようで少量でもかなり満腹になります。満腹になったあと

『もう食べなくてもいいかな』

という気持ちになったのも良いことですね、以前はこれでもかーって口に含んでいました、この穏やかな食欲が続けばまだまだ体重が落ちそうです。

今回のファスティングはいつもよりも辛かったですがかなり勉強になりました。次回は12月にやる予定です。それまで太らないようにしていきたいですね。

お菓子は土日のみ夕飯前まで

くらいは半年間守ってみたいです、目の前にあると我慢できないのでみないように平日はしようと思います。