足首の固さを解消すると腰痛に効く
おはようございます松谷です。
足首が固い人いますよね、ヤンキー座りで踵をつけない人です。
これはふくらはぎの硬さにつながるので腰痛になります（前屈み腰痛）。
ふくらはぎの硬さと足首の固さは相関関係です。
ふくらはぎが硬いと外くるぶしが前方に出てきてしまい足首が固くなります。
足首が固くなるとふくらはぎの動きが制限されて伸びないので固くなります。
欧米の人よりも日本人の方が足首は柔らかい人が多いです。これは生活習慣によるものです（床に座る正座をするなど）。ということはエクササイズでどちらも柔らかくすることが可能です。
こちらの動画をご覧ください。
正しく動く足首はきゅっと引き締まります。もちろん腰痛も軽減します。
足首のエクササイズ