Blog記事一覧 > 大野城市 肩こり | おおぎ整骨院｜大野城市で評判や口コミも多数ある結果にこだわる院の記事一覧
こんにちは、福岡県大野城市大城のおおぎ整骨院松谷です。猫背の原因について記事にしています。
当院では猫背とは頭と肩が前に位置している状態だと考えています。これは日常の姿勢が原因です、現代人の多くはPC・スマホ・運転・料理など手を前に出していることが多いです。手を前に出している時間が長いせいで手を前に出す小胸筋・大胸筋・前鋸筋が強く硬くなり頭と肩が前に出てしまします。これを治すには先ほどの三つの筋肉をストレッチする、背中の筋肉の筋トレをするのが一番良いです。動画を作っています、是非ご覧ください。
小胸筋セルフマッサージ
https://youtu.be/Rwd450VEMBw
大胸筋ストレッチ
https://youtu.be/kD7OO37Jze0
脇の筋肉ストレッチ
https://youtu.be/zB6D1_rRXIk
こんにちは、おおぎ整骨院松谷です。
福岡もようやく学校が始まり、イオンモールやスタバなども営業再開してきましたね。このまま6月を迎えることになると本格的に生活が戻ってくるという感じですね。
在宅ワークやテレワークといった形で自粛期間を過ごされた方も多いと思います、実際患者様の中にもいました。
みなさん『肩こりがひどくなった』『普段よりも腰が痛い』と言われます。やはりあまり動かないでいるのもよくないです。
運動や通勤が健康に一役買っていたという事ですよね(^^)普段の生活が戻るまではしっかりとストレッチやエクササイズしましょう。
当院のブログにはいろいろと動画を載せていますのでぜひ活用ください。