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こんにちは、おおぎ整骨院松谷です。本日からファスティング(断食)の回復期に入りました。
回復期の初日朝は決まって『スッキリ大根』を作ります。こんな感じです。
昆布だしで大根を40分ほど煮たものを煮汁と一緒に頂きます。その時に叩いた梅も一緒に食べます。
結構な量ありますがゆっくりと食べていきます。6月にやった時よりも大根がうまいです、これは冬だからでしょうか。
食べた後40分後に必ずトイレに行きたくなります、断食期間中は食べないので便が出ませんがスッキリ大根を食べるとすっごく出ます。この時に宿便が出ると言われています。宿便とは体に残っている便の事で有害なガスを出すと言われています、そのガスで腸壁が壊れると聞きます。腸壁が壊れるとアレルギー物質なんかも体内にはいりやすくるのでは？と考えています。宿便が出るって素晴らしいです。
今日はファスティング期間中最も気分も軽く(断食期間が終わったので)体も軽い(宿便が出たので)一日です。昼からはこちらの本の回復食レシピを作ってみようと思います。
おはようございます松谷です。
コロナ期間中断食を2回行いました。動機は『本当に健康になるのか？』を試してみたかったから。
患者様にお伝えするためには自分でやってみないことには伝わりませんからね。
結果としては
『ものすごく良い』
です。
準備食2日 果物とサラダ
断食3日 スムージー
回復食3日 果物とサラダ
というスケジュールを二回。体重は約7キロ減と凄まじい効果に驚いています。
その他
体が軽い
目覚めが良い
気分も良い
そして一番変わったのは食と健康に対する考え方と関心です。
・食べ過ぎ飲みすぎはよくない
・アルコールとニコチン、カフェインの依存性と有毒性（僕は酒・たばこはしないので主に食べ過ぎ）
・小麦や乳製品なども気をつけていこう
一日3食は食べ過ぎているなと実感しました。
今後も続けてみて患者様にもアドバイスできるようにしていきたいなと思います。
スタッフも一緒にやってくれました、なんとウエスト10センチ以上減りました。効果は抜群です。
当院では僕やスタッフの断食中の食事メニューなどもプリント化してお配りしています。