産後の骨盤の痛みはこうやって出る
こんにちは松谷です。
当院では産後骨盤矯正をメニューとして作っていることもあり、毎月数名の産後ママさんが来院されています。産後の悩みは様々です。
体型が戻らない
腰が痛い
抜け毛
肌荒れ
腱鞘炎
尿もれ
などなど
お腹で10ヶ月育てて、
命懸けで産んで、
その日から24時間休みなく育児をしているので
当然体の変化とダメージ、精神的な疲労などの蓄積は半端ではありません。
今回は産後の腰痛についてですが、産後腰痛はかなりの産後ママさんに起こります。
まず産後の骨盤は緩んでいます。どういうことかというと女性ホルモンの働きにより靭帯が緩むため関節が緩んでしまうんです。
骨盤であれば仙骨と腸骨を結ぶ仙腸関節、両腸骨をつなぐ恥骨結合この三つの関節が緩んでいて腰を支えきれずに痛みに変わります。
産後特有のこのような痛みは骨盤だけでなく全身の関節で起こることがあります。
原因は女性ホルモンにより関節をつなぐ靭帯が緩んでいることなので完治には時間がかかります。ですが産後女性ホルモンの働きが通常に戻るに連れて徐々に痛みがなくなってきます。
このまま治ってしまう方も多いですが、そのまま仙腸関節炎という形で痛みが続く方もいます。
抱っこなど腰の負担が多いことも理由ですが、しっかりと骨盤の位置が戻りきれていないと出やすいです。
骨盤を元の位置に戻す
筋肉の再教育をする
この二つで腰痛の痛みと仙腸関節炎になるリスクを確実に下げることができます。
腰が痛くて抱っこしてあげたいのにできないのも辛いですよね。
産後のことでお困りであればぜひ当院にお越しください。