冷えの話
こんにちはおおぎ整骨院の松谷です、患者様足ので多くの方が困っているのが足の冷えです。
原因は様々で困った症状の一つです、筋肉がある人でもなるし、若い人でもなります。
余談ですが去年奥さんへのクリスマスプレゼントで冬用のサンダルを買ってあげたところ大好評、元旦にも2つ追加購入し実母と義母にもプレゼントしこちらも大好評でした。それくらい足元の冷えって辛い方が多いんですね。
冷えの原因は
・そもそも運動が足りていない
・そもそも筋肉が足りていない
・血液がドロドロしていて温かい血液が足先までたどり着いていない
・血管が固く血流が悪い
などが主な原因です。
またスキニージーンズや着圧靴下など締め付けが強いものを着ることも原因の一つかなと思われます。
改善策としては
・筋トレや運動で筋肉を増やし血流をよくする
・食事に気を使い血をサラサラにする
などがよさそうです、やはり一番の原因は運動不足。そして血をドロドロにする食事です。食べ過ぎなんかも原因になりそうですね。
筋トレはつま先立ちやスクワット
食事は根菜やフルーツを取る、根菜は体を温める効果。フルーツなどは基本的に血をサラサラにする効果があります。フルーツは体を冷やすので温かいものと一緒に食べたりすると良いですよ。
ぜひ参考にしていただければ幸いです。