回復食1日目 | 喜びの声ＮＯ．１肩・腰・膝の痛み、むちうち治療、交通事故

おはようございます松谷です。

断食３日間を終えて本日から回復食期間です、体重はちょうど−3キロでした。

今回は結構きつかったです、煩悩（食欲）が抜けなかったのがキツかった原因ですね。

今回は初めて回復食1日目の朝は『お粥』にしてみました、いつもは『すっきり大根』を食べていました、すっきり大根を食べるとほんとにすっきりと宿便が出ます。今回お粥では全くそれがありませんでした。梅干しは足りていたので宿便を出すには大根の食物繊維が必要なのかなと考えています。

あとは徐々に体を戻していきます、今日から少しずつ食べて良いのでサラダ生活であと3日頑張ります！