ファスティング中です(^^♪
こんにちは、おおぎ整骨院松谷です。現在ファスティング中です。ファスティングとは断食の事です。僕は毎回8日間やります。
準備期間2日 サラダ＋フルーツ食べ放題
断食3日 果物をジューサーにかけてドリンクのみ
回復食3日 スッキリ大根＋サラダ(今回は白だしを使ったスープなど試してみます)
の3日間です。
先週の土曜日から初めて本日で5日目、断食の最終日となります。初日こそ少し頭痛がしたもののそのあとは快調です。
お腹がすくという事はないのですが、脳が食べたい欲求を出すという感じです、おかげでYouTubeでご飯食べる系動画や料理動画をついつい見てしまうんです。食べたい気もするし食べなくてもよい気がするという感じになりますね。
体重は72.2キロ→68.7キロで3.5キロ減、腹囲は最終日に計る予定ですが見た目にもお腹がスッキリとしています、体重が落ちるとやはり嬉しいです。おなかもへこむし顔も小さくなりますし。また今日起きてみると肌がきれいになっているような気がします。毎回ファスティングすると美肌効果も実感できます。さらにさらに消化器官を休ませることによって免疫力もアップすると言われています。最近福岡もコロナが増えてきているので食べ過ぎるよりも少食の方が良いかなとも思います。
明日からの回復食も非常に大事なので気を抜かずにしっかりとやり遂げていこうと思います。