ファスティングします！ | 喜びの声ＮＯ．１肩・腰・膝の痛み、むちうち治療、交通事故

こんにちは松谷です、半年に一回ファスティング（断食）をしています、今日から開始します。

朝起きて体重を測ったら74，9キロでした。71キロくらいになりそうです。

日程としては

5月28日、29日は準備期間　この間は生野菜や果物中心で食べます。

30日、31日、6月1日は断食　この間は固形物は取りません、果物をジューサーにかけたり温かいお茶を飲んだりします。

2日、3日、4日は回復食期間　この間は準備期間同様の食事でゆっくりと体を戻していきます。

すべての期間で1日水を2リットル飲みます。

体調を整えるためにするのですが体調を崩しそうなら中止します。

写真を載せながらブログを更新していきますね。