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ファスティング 断食 今日が最終日
こんにちは松谷です。
「最近食欲が湧きすぎていて少しずつ体重が増加していそうだな」
こんなに風に思って体重計に乗ってみると 75.35キロ
かなり太っていました(普段72キロくらいです)
ということでファスティングです、断食ですね。先週金曜日から初めて8日目本日最終日です。
結論から言うと今朝の体重は71.5キロ －3.85キロ
お腹も顔もだいぶスッキリしました！
体重が落ちる以外にも二つメリットがあります。
一つはデトックス 断食中は便が出ないのですが回復食の始めに食べる「スッキリ大根」のおかげで宿便が出ます。宿便とは腸内に残った便の事で身体に悪いんですね。それが一気に出ます。トイレから出たら体がスッキリ爽快です。
もう一つは食欲が抑えられる 食欲はキリがありませんよね汗 断食中は食欲がふわぁーっと浄化していきます。昔から腹八分腹六分くらいが病気になりにくいと言われていますよね。断食経験が多い僕の感じではこの効果は断食後もしばらくは続きます。
デメリットは断食後の身体はすべてを吸収してしまう事 要するに太りやすくなっています。また筋力も落ちます。
一気に4キロ近く痩せることが出来る断食は普段からダイエットが長続きしない方には短期集中でおすすめです。高校生の頃の体重に戻ると疲れないようです、そこまで頑張りたいですね(^^♪